لفٹنگ کے اصول
تیاری
اٹھانا
لے جانے والا
ترتیب دینا
1. تیاری
اٹھانے یا لے جانے سے پہلے، اپنی لفٹ کا منصوبہ بنائیں۔اس بارے میں سوچو:
بوجھ کتنا بھاری / عجیب ہے؟کیا مجھے مکینیکل ذرائع (مثلاً ایک ہینڈ ٹرک، اسپرنگ بیلنسر، پہیوں والی منی کرین، کارگو ٹرالی، ٹرک کرین، ہائیڈرولک جیکنگ کے ساتھ کام کرنے والا کروبار، بیلٹ، بیڑیوں کے ساتھ سلنگ، الیکٹرک ہوسٹ کے ساتھ گینٹری، ریموٹ کنٹرولر اور معاون لفٹنگ کا سامان) استعمال کرنا چاہیے۔ یا کوئی اور شخص اس لفٹ میں میری مدد کرے؟کیا بوجھ کو چھوٹے حصوں میں توڑنا ممکن ہے؟
میں بوجھ کے ساتھ کہاں جا رہا ہوں؟کیا راستہ رکاوٹوں، پھسلن والے علاقوں، اوور ہینگز، سیڑھیوں اور دیگر ناہموار سطحوں سے صاف ہے؟
کیا لوڈ پر مناسب ہینڈ ہولڈز ہیں؟کیا مجھے دستانے یا دوسرے ذاتی حفاظتی سامان کی ضرورت ہے؟کیا میں بوجھ کو بہتر ہینڈ ہولڈز والے کنٹینر میں رکھ سکتا ہوں؟کیا کسی اور شخص کو بوجھ کے ساتھ میری مدد کرنی چاہئے؟
2. اٹھانا
جتنا ممکن ہو بوجھ کے قریب جائیں۔اپنی کہنیوں اور بازوؤں کو اپنے جسم کے قریب رکھنے کی کوشش کریں۔لفٹ کے دوران پیٹ کے پٹھوں کو سخت کر کے، گھٹنوں کو موڑ کر، بوجھ کو اپنے سامنے قریب اور مرکز میں رکھ کر، اور اوپر اور آگے دیکھ کر اپنی پیٹھ سیدھی رکھیں۔ایک اچھا ہینڈ ہولڈ حاصل کریں اور اٹھاتے وقت مڑیں نہیں۔جھٹکا نہیں؛اٹھاتے وقت ہموار حرکت کا استعمال کریں۔اگر اس کی اجازت دینے کے لیے بوجھ بہت زیادہ ہے، تو لفٹ میں آپ کی مدد کرنے کے لیے کسی کو تلاش کریں۔
3. لے جانا
جسم کو نہ موڑیں اور نہ موڑیں؛اس کے بجائے، اپنے پیروں کو موڑنے کے لئے منتقل کریں.آپ کے کولہوں، کندھوں، انگلیوں، اور گھٹنوں کو ایک ہی سمت کا سامنا کرنا چاہئے.بوجھ کو اپنے جسم کے قریب رکھیں اور اپنی کہنیوں کو اپنے اطراف کے قریب رکھیں۔اگر آپ تھکاوٹ محسوس کرتے ہیں، تو بوجھ کو نیچے رکھیں اور چند منٹ آرام کریں۔اپنے آپ کو اس قدر تھکاوٹ کا شکار نہ ہونے دیں کہ آپ اپنے آرام کے لیے مناسب ترتیب اور اٹھانے کی تکنیک انجام نہ دے سکیں۔
2. ترتیب دینا
بوجھ کو اسی طرح نیچے رکھیں جس طرح آپ نے اٹھایا تھا، لیکن الٹ ترتیب میں۔گھٹنوں پر جھکیں، کولہوں پر نہیں۔اپنے سر کو اوپر رکھیں، اپنے پیٹ کے پٹھوں کو تنگ کریں، اور اپنے جسم کو نہ مروڑیں۔بوجھ کو جتنا ممکن ہو جسم کے قریب رکھیں۔اپنے ہینڈ ہولڈ کو چھوڑنے کے لیے بوجھ کے محفوظ ہونے تک انتظار کریں۔
فوائد
بھاری اشیاء اٹھانا کام کی جگہ پر چوٹ لگنے کی ایک اہم وجہ ہے۔2001 میں، یہ اطلاع دی گئی ہے کہ 36 فیصد سے زیادہ چوٹیں جن میں کام کے دن نہیں گزرے وہ کندھے اور کمر کی چوٹوں کا نتیجہ تھے۔زیادہ مشقت اور مجموعی صدمے ان چوٹوں میں سب سے بڑے عوامل تھے۔موڑنا، اس کے بعد موڑنا اور موڑنا، عام طور پر نقل کی جانے والی حرکتیں تھیں جن کی وجہ سے کمر میں چوٹیں آئیں۔بوجھ کو غلط طریقے سے اٹھانے سے یا بہت زیادہ یا بہت بھاری بوجھ اٹھانے سے تناؤ اور موچ دستی طور پر حرکت پذیر مواد سے وابستہ عام خطرات ہیں۔
جب ملازمین سمارٹ لفٹنگ کے طریقوں کا استعمال کرتے ہیں، تو انہیں کمر کی موچ، پٹھوں میں کھنچاؤ، کلائی کی چوٹوں، کہنی کی چوٹوں، ریڑھ کی ہڈی کی چوٹوں، اور بھاری اشیاء اٹھانے کی وجہ سے ہونے والی دیگر چوٹوں میں مبتلا ہونے کا امکان کم ہوتا ہے۔محفوظ اٹھانے اور مواد کو سنبھالنے کے بارے میں مزید جاننے کے لیے براہ کرم اس صفحہ کا استعمال کریں۔
پوسٹ ٹائم: جنوری-20-2022